berbrisk walk pagi2 hari pun nak reward jugak eh? actually bukan lah jalan laju sangat pun, asalkan kuor peloh tu dah kira ok la untuk kak rose ni ... empat hari seminggu kak rose buat jalan pepagi ni, walaupun cuma jalan macam lenggang mak limah tapi berpoloh2 jugak la dibuatnya... at least 1 jam jalan keliling kawasan perumahan ni dan kadang2 tu lebih lagi.... lagi lama berjalan, steps pun bertambah la kan.. dan bila balik rumah, nak jugak lah reward diri sendiri sbb dah capai target tu... 10k steps per day.... agaknya kalau lekat phone kat badan sepanjang hari mesti boleh sampai menyeberang jambatan kedua terus ketanah seberang kan...
sejak ade menda to capture step count ni, ni la highest step count yang pernah kak rose buat... nanti nak try kalau sepanjang hari agaknya berapa la step yang dapat direkodkan... kalau rajin la pulak nak menjinjing phone seharian!
banyaknya reward, itu belum lagi lunch dan dinner punya. berbaloi kah fat yang dah burnt dengan that much of step count?.... sendiri mau ingat la kan! haissshhhh!!!!
